Hartslag
Hoe vaak je hart per minuut klopt, dag en nacht gemeten. De basis onder bijna alles: inspanning, herstel en je rusthartslag.
Duidelijke inzichten uit complexe metingen, zonder abonnement
Probeer de app: dit zijn echte schermen. Tik op een meting of tab en scroll gerust rond.
Download in de App Store Download in Google Play
Dit is een demo met echte schermen, niet de volledige app. Van Metingen zijn alleen HRV en Rusthartslag te openen, en bij Activiteit staat één workout.
Wat meten wij
Per meting leggen we in de app uit hoe we rekenen. Dit is wat de band en de app voor je bijhouden.
Rusthartslag
Je laagste stabiele hartslag, 's nachts gemeten. Een dalende rusthartslag over weken is vaak een teken van betere conditie.
Hartslagvariabiliteit (HRV)
De kleine verschillen in tijd tussen hartslagen. Zegt iets over herstel en spanning; wij vergelijken hem met je eigen gemiddelde, niet met anderen.
Slaap
Hoe lang je slaapt en hoe je nacht is opgebouwd: licht, diep en REM. Voor de vraag: rust ik echt uit.
Slaapritme
Hoe regelmatig je bedtijden zijn. Onderschat, maar regelmaat doet vaak meer voor je energie dan een uurtje extra.
Stappen en beweging
Je dagelijkse activiteit en hoe intensief die is.
Belasting
Hoe zwaar je trainingen en dagen samen wegen, en of dat in balans is met je herstel.
Conditie
Een schatting van je fitheid (VO2 max) op basis van je hartslag bij inspanning.
Stress
Hoe geactiveerd je lichaam door de dag heen is, afgezet tegen je eigen rustige momenten. De curve laat zien wanneer er iets speelde; waarom, dat weet jij zelf het best.
Energie
Je dag begint op je herstelscore. Inspanning en spanning kosten energie, rust laadt bij. Zo zie je waar je energie bleef.
Bloedzuurstof
Het zuurstofgehalte in je bloed, als losse spotmeting.
Pulse-leeftijd
Geen losse meting maar de samenvatting: zes onderdelen vertaald naar één getal dat laat zien hoe je lichaam ervoor staat.
Geen enkele draagbare sensor is perfect. Dit is wat de onze wel en niet kan
- HRV op deze tracker is vlak, met een plafond rond 49 ms. Niet betrouwbaar genoeg om hard op te scoren, dus we gebruiken 'm relatief en voor je nachtbehoefte, niet als absolute waarde.
- Polssensoren onderschatten REM-slaap structureel. Onze drempels houden daar rekening mee, en de app benoemt het.
- Afgeleide waarden zoals bloeddruk en SpO2 zijn formule-gebaseerd, niet gemeten. We tonen ze niet als medische waarden en gebruiken ze niet in je scores.
- Pulse is geen medisch hulpmiddel en is niet klinisch gevalideerd.
- Mist de tracker een nacht, dan valt de app terug op wat je telefoon weet, de tijd in bed. Je ziet dan je duur, maar geen slaapfases.
Hoe je data wordt gebruikt
Niet. Wij gebruiken je data niet. Alles blijft op je telefoon, geen cloud en geen dataverzameling. Verwijder je de app, dan is de data weg.
Je kunt je data synchroniseren met Apple Health. De app kan je slaap- en caloriegegevens uit Apple Health lezen, maar die keuze ligt bij jezelf.
De webshop verwerkt uiteraard wel je bestel- en betaalgegevens, via Stripe. Dat staat los van je gezondheidsdata in de app.
Verder
Zo ziet de tracker eruit
Overtuigd van de aanpak?
Bestel nu